Olha para o teu interior.
A solução está dentro de ti.
Com o método MAP ajudamos-te a descobri-la para transformar a tua vida.
Sentes-te identificado/a?
Estes são alguns dos sintomas que tratamos no MAP. Se te reconheces em algum, a resposta já está dentro de ti — nós ajudamos-te a encontrá-la.
Insegurança ou baixa autoestima
Duvidas de ti, comparas-te constantemente ou sentes que não és suficiente.
Hipersensibilidade ou hiperatividade
Tudo te afeta demasiado ou não consegues parar. O teu corpo e a tua mente vão a um ritmo que não controlas.
Bloqueio, medo ou agressividade
Sentes que não consegues avançar, que o medo te paralisa ou que reages de forma desproporcionada.
Dificuldades de atenção e concentração
Tens dificuldade em concentrar-te, em render como gostarias ou em manter relações saudáveis.
Apatia ou tristeza
Perdeste a ilusão, nada te motiva e sentes um vazio difícil de explicar.
Irritabilidade ou perfeccionismo
Exiges-te demasiado, tudo te irrita ou sentes que nada é suficiente.
O que oferecemos
Acompanhamos-te na viagem para o teu interior, porque a resposta sempre esteve dentro de ti
Acompanhamento individual para transformar a tua vida
Aprende o método, transforma a tua vida e faz parte da equipa
Formação específica sobre temas concretos
Memória Significativa
Procuramos as pegadas e impressões que marcaram a tua vida. Através da memória, descobrimos os padrões que condicionam o teu presente.
Solicita sessãoECI — Exploração Consciente do Interior
Um processo guiado para te mergulhar no teu interior, conectar com o teu potencial oculto e ativar os recursos que já trazes dentro de ti.
Solicita sessãoAcompanhamento Emocional
Um espaço seguro onde explorar as tuas emoções, curar feridas e conectar com o teu eu mais autêntico.
Solicita sessãoMAP PRO — Formação Anual
Aprende o método MAP com os seus criadores. Todas as terças e sábados, durante um ano, formar-te-ás profissionalmente e poderás fazer parte da equipa MAP.
Solicita informaçãoCresce e Faz Parte da Equipa
Mais do que uma formação: um caminho para te tornares profissional do método MAP. Desenvolve as tuas habilidades e junta-te a uma comunidade que transforma vidas.
Solicita informaçãoWorkshop de Bullying
Uma visão diferente: o bullying muitas vezes surge porque tens uma qualidade que gera inveja — maturidade precoce, a capacidade de ver e sentir o que outros não conseguem. Ajudamo-te a entender isso e a transformá-lo em força.
Solicita informaçãoOficina de TDAH
No MAP entendemos o TDAH de uma perspetiva diferente: como uma manifestação da insegurança profunda. Trabalhamos a raiz, não apenas o sintoma, para encontrar o equilíbrio real.
Solicita informaçãoGestão Emocional
Aprende a gerir as tuas emoções com consciência. Oficinas intensivas de um dia ou fim de semana.
Solicita informaçãoO teu processo
Um caminho de quatro etapas para o teu interior
Memória Significativa
Procuramos as pegadas e impressões que marcaram a tua vida, os padrões que repetes sem saber.
Descobrimento
Identificamos as camadas que te impedem de conectar com o teu eu autêntico e o teu potencial real.
ECI — Exploração Consciente
Um processo guiado para te mergulhar no teu interior e ativar os recursos que já trazes dentro de ti.
Transformação
Integras os aprendizados e começas a viver com plenitude, consciência e autenticidade.
A nossa filosofia
Não procuramos o que te falta.
Descobrimos o que já trazes dentro.
Como um iceberg, apenas vemos 10% de quem somos. Os 90% restantes — o teu potencial real, as tuas respostas, a tua força — estão escondidos sob a superfície. O método MAP acompanha-te a mergulhar nisso.
A equipa que te acompanha
Respeitamos o popup da referência, mas aqui cada membro aparece com a sua foto real.
Diretor e Criador do MAP
Jaume Arnau Carbonés
Médico · Mestrado em Sofrologia · Criador do MAP
Docente e Coach
Marie Bernadette Mauro
Docente · Coach AD(H)S · Idiomas: DE, ES, FR, EN
Professora e Psicopedagoga
Ana Carrasco Valverde
Professora · Psicopedagoga · PNL · Certificada MAP
Farmacêutica, Docente e Coach
Itziar Parcerisa Raurell
Farmacêutica · Docente · Coach profissional · Certificada MAP
Auxiliar de Enfermagem
Núria Vila-Masana Vall
Setor agrário · Auxiliar de Enfermagem · Certificada MAP
Diretor e Criador do MAP
Jaume Arnau Carbonés
Médico · Mestrado em Sofrologia · Criador do MAP
Médico com 40 anos de experiência na gestão pessoal e no trato com pessoas. Mestrado em Sofrologia e criador do Método para atender a pessoa (MAP), que dirige desde 2009. O projeto MAP ajudou com sucesso mais de 1500 pessoas em todo o mundo.
Solicitar sessão com Jaume
Docente e Coach
Marie Bernadette Mauro
Docente · Coach AD(H)S · Idiomas: DE, ES, FR, EN
Docente com uma sólida trajetória em centros educativos da Alemanha e Barcelona. Coach especializada em AD(H)S, com experiência internacional e capacidade para acompanhar em alemão, espanhol, francês e inglês.
Solicitar sessão com Marie Bernadette
Professora e Psicopedagoga
Ana Carrasco Valverde
Professora · Psicopedagoga · PNL · Certificada MAP
Professora de educação infantil e primária com 27 anos de experiência, licenciada em Psicopedagogia e formada em Programação Neurolinguística. Certificada na metodologia MAP por PlanterMAP.
Solicitar sessão com Ana
Farmacêutica, Docente e Coach
Itziar Parcerisa Raurell
Farmacêutica · Docente · Coach profissional · Certificada MAP
Licenciada em Farmácia pela Universidade de Barcelona, com mais de 15 anos de experiência docente em ciências. Especializada em afetividade, sexualidade e coaching profissional. Certificada em metodologia MAP.
Solicitar sessão com Itziar
Auxiliar de Enfermagem
Núria Vila-Masana Vall
Setor agrário · Auxiliar de Enfermagem · Certificada MAP
Profissional do setor agrário e auxiliar de enfermagem, com ampla experiência no trato com pessoas e em projetos que conectam território e bem-estar. Certificada na metodologia MAP.
Solicitar sessão com NúriaReserva
Peça a sua sessão
Escolha com quem deseja fazer a sessão e o tipo de acompanhamento que necessita.
A reserva fica conectada com o motor interno do MAP. Se o pagamento estiver ativo, redirecionaremos você para o checkout seguro.
O que dizem as pessoas
Experiências reais de pessoas que confiaram no processo
"Cheguei sem saber o que me acontecia e saí com uma clareza que não tinha há anos. O MAP ajudou-me a conectar com partes de mim que tinha esquecidas."
Laura M.
Sessão de Coaching Individual
"A formação anual foi um antes e um depois. Não só aprendi ferramentas para ajudar os outros, mas transformei-me como pessoa. A equipa é excepcional."
Marc T.
Programa MAP PRO
"Depois de meses sem encontrar saída, o acompanhamento emocional deu-me o espaço seguro que precisava para curar. Obrigado pela vossa humanidade."
Carla S.
Acompanhamento Emocional
"Uma única sessão de descoberta abriu-me os olhos. Compreendi padrões que repetia sem me dar conta. Agora vejo a vida de um outro lugar."
Jordi P.
Sessão de Descoberta
"O workshop sobre TDAH foi revelador. Finalmente alguém que te explica as coisas a partir da experiência real e com ferramentas práticas. Muito recomendável."
Marta R.
Workshop de TDAH
Sobre o MAP
Um método para olhar além do sintoma
O MAP nasce de uma certeza profunda: todos têm a resposta dentro de si. Através da Memória Significativa e do ECI, ajudamo-lo a entender o que se passa e a ativar os recursos que já possui.
Perguntas frequentes
Tudo o que precisas saber antes de começares o teu processo.
O que é o Método MAP?
É uma abordagem de autoconhecimento e acompanhamento que busca compreender as causas profundas do que te acontece, não apenas aliviar o sintoma visível.
Preciso de experiência prévia em coaching ou terapia?
Não. O processo está pensado para que qualquer pessoa possa começar de onde está, com acompanhamento e uma linguagem clara.
Quanto dura uma sessão e qual é o preço?
A duração e o formato dependem do tipo de acompanhamento. Se nos escreveres, orientamos-te e recomendamos a opção mais adequada.
As sessões são presenciais ou online?
Trabalhamos em ambos os formatos, dependendo do profissional e do tipo de processo. Ajudamos-te a encontrar a opção que melhor te convém.
O que é o MAP PRO?
É a formação anual de referência para aprofundar no método e aplicá-lo tanto no teu caminho pessoal como no acompanhamento de outras pessoas.
Como sei qual profissional é o mais adequado para mim?
Se não tiveres certeza, marca a opção “Sem preferência”. Revisaremos o teu caso e encaminharemos para a pessoa adequada.
O nosso blog
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